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中医细说月经(二) —月经过少

之前已经向大家介绍了正常的月经是什么样子,但总会有部分人的月经不那么正常,那么出现了异常情况除了求助于医生,自己又能做些什么呢,听中医为您细细道来。

“月经量少”是临床中经常会遇到的月经问题。

一、月经量少的原因

月经量少其实无外乎两种原因——虚证和实证。虚证很好理解,主要是肾虚和血虚,先天禀赋不足或多产损伤肾气,冲任血海不充,精血亏虚,以致月经量少,这种情况多见于从月经初潮开始就经量少或者多次流产后的女性。而实证主要见于血瘀和痰湿,感受寒邪,寒客胞宫;素多忧郁,肝郁气滞;脾失健运,聚湿成痰均可形成病理产物——“血瘀、痰湿”,最终使血行不畅,经血受阻,经量减少。


二、病因的自我鉴定

月经量少的女性如何判断自己是那种原因导致的月经量减少呢?下面教给大家简单判断自己是虚证还是实证的方法,然后才好有针对性的调理。

(一)虚证(肾虚、血虚)

1.月经情况:自初潮始一直月经量较少,或初潮开始经量正常,反复流产/久病伤身等某些原因后经量逐渐减少,或点滴即净;色淡、黯;质地清稀。

2.伴随症状:腰膝酸软,头晕耳鸣眼花,足跟痛,夜尿频;面色萎黄,小腹空坠,心悸乏力。

(二)实证(血瘀、痰湿)

1.血瘀证:经量少,经行不畅,色紫黯,有血块;小腹坠胀,血块排出后坠胀缓解;舌有瘀斑、瘀点。

2.痰湿证:经量少,色淡红,质粘腻;形体肥胖,特别是小腹肥胖;咽部异物感;大便粘腻。

各位病友可以对照以上症状,大体评估一下自己属于虚实那种类型,但有的病友会既出现实证中的症状,又出现虚证中的症状,这属于复杂病因,需要来医院就诊,求助中医大夫给辨证论治。


三、月经量少的自我调理 1.精神调养

月经量少的女性往往会为自己的月经情况而焦虑,再加上长期备孕的压力,往往会出现思虑过多、焦虑易怒的情绪,但大家一定要记住“思虑伤脾、暴怒伤肝”
,而“脾为后天之本”、“女子以肝为先天”,一旦损伤肝脾,月经量往往会进一步减少。所以建议大家尽量保持心情平静,不要太焦虑,关于用药、方案的事情就交给医生吧,自己操心太多真的不利于内膜和卵泡的生长。

2.起居调摄

月经量少属于“虚证”的女性,切忌不要熬夜,因为子时(23:00-1:00)是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发,此时胆经最旺,胆气生发起来,全身气血才能随之而起,本身月经量少,精血不足,长期熬夜会进一步损耗肝血肾精,加重病情。属于“实证”的女性则要注意不要“宅”,要增加运动,接受阳光照射,防止精血不流通以及阴冷潮湿的环境加重痰湿瘀阻。建议大家适度户外运动,22:30前睡觉,少玩手机。


3.饮食调养

属于“虚证”的女性可以适度进补,推荐食物有:粳米、糯米、小麦、高粱、黑米、黑豆、黄豆、扁豆、核桃、黑芝麻、大枣、栗子、山药,以上都属于五谷杂粮,可以每天熬粥喝,另外海参、羊肉、龙眼、桂圆、枸杞、大枣也是温阳补血的食物,可以适度的服用,切忌过度补益。

属于“实证”中“血瘀”的女性可适度的进食一些活血化瘀的食物,如:山楂、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、玫瑰花、当归、红花等;而“痰湿”的女性则饮食要清淡,适当进食健脾利湿、化痰祛湿的食物,如:莲子肉、芡实、白扁豆、红豆、洋葱、紫菜、白果、枇杷、大枣、荷叶等。

以上是关于月经量少的自我调理,大家都学会了吗?



文章分类: 行业新闻
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